5 bonnes raisons de faire une pause avec des fruits

Le fameux “Mangez 5 fruits et légumes par jour” ne vous a pas convaincu ? Alors lisez notre petit top 5 concocté avec amour (et en mangeant des kumquats de saison !), la pause sans fruit ne sera plus qu’un mauvais souvenir !

1) Ils sont faciles à croquer et on les emporte partout ! Pomme, poire, banane, dattes fraîches ou encore kumquat, ces petits fruits sont faciles à transporter dans un sac et faciles à croquer avec les dents ! Plus d’excuses possibles !

2) Faciles à digérer et peu énergétiques ! Et oui, les fruits se digèrent en 20 à 30 minutes. Et c’est beaucoup plus facilement que les autres aliments : 3 heures pour les féculents et protéines et 2 heures pour les légumes (la banane est une exception : entre une demi-heure et 1 heure pour Madame).

3) Ils sont bourrés de vitamines B, C, minéraux (calcium, potassium, magnésium…) et pleins de bons sucres ! L’orange, la clémentine et le kiwi sont sur le podium des fruits les plus vitaminés. Qu’est-ce qu’on attend pour décoller ce matin ?

4) Riches en eau (de 90% à 95%) et en fibres, les fruits aident à la satiété ! Et ça, c’est le Graal pour les mordus de grignotage. La sensation de faim diminue et on mange moins. Pratique, non ?

5) Pour la bonne conscience, évidemment ! Qui dira le contraire ? Ne me dites pas que vous n’avez pas mangé deux kiwis ce midi pour commander Domino’s ce soir ?

Même si on est sûrs qu’il y a plein d’autres raisons (prévenir les maladies chroniques et l’obésité, booster l’énergie, apporter des vertus anticancéreuses, éviter les coups de fatigue…), la seule VRAIE raison de faire des pauses fruitées c’est surtout pour se RÉ-GA-LER ! Après tout, si vous ne prenez pas de plaisir à déguster de bons fruits frais de toutes formes et de toutes les couleurs…

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