Bien s'alimenter et adopter alimentation saine – Potager City

L'alimentation saine est devenue une préoccupation essentielle pour une majorité de français. Néanmoins, il est parfois difficile d'appliquer l'ensemble des recommandations, par manque de temps, de connaissances ou d'envie. Avant de tout savoir sur les légumes et les fruits, nous vous proposons un petit guide pour vous aider à bien vous alimenter.

Apprendre à manger moins mais mieux

Pour perdre du poids ou tout simplement retrouver un confort digestif, il est important de faire un point sur son alimentation. Écouter sa faim, manger des aliments rassasiants, prendre le temps de se nourrir et consulter un nutritionniste sont les clés pour réussir à manger moins mais mieux.

Miser sur les alicaments

Les alicaments sont des « super-aliments » qui possèdent des propriétés curatives. Il en existe un grand nombre dans la nature, particulièrement au sein du monde végétal.

Combiner sport et équilibre alimentaire

Le sport combiné à un régime alimentaire équilibré aide à se maintenir en forme. Naturellement, l'activité physique régule la faim et enseigne à écouter son corps. En adoptant un régime alimentaire adapté aux efforts, on augmente également ses performances et son endurance tout en réduisant la fatigue.

Décryptez les signaux envoyés par le corps

Le corps envoie de nombreux indices sur notre état physique. En fonction de ces signaux, il est important d'adapter son alimentation qui constitue la première et meilleure manière de se soigner et de rester en bonne santé.

Prendre en compte ses besoins spécifiques

L'alimentation des bébés ainsi que celles des sportifs et des femmes enceintes ou allaitantes nécessitent d'être ajustées aux besoins spécifiques des personnes. Un médecin ou un nutritionniste peut alors vous aider.
Découvrez également nos conseils pour l'alimentation des étudiants ou comment bien s'alimenter au quotidien sans se ruiner.

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